Hi,
kann man auch die folgenden Gemüse verwenden:
– Brokoli
– Blumenkohl
– Lauch
– Paprika
– Tomate
– Karotten (in Maßen)
oder besser gesagt, welche Gemüsesorten eignen sich denn gar nicht?
Und ist es empfehlenswert nach dem Training anstatt einem Eiweiß-Shake einen Gemüse-Smoothie mit etwas neutralem Eiweß-Pulver zu konsumieren? Wenn ja wieviel Eiweiß-Pulver ist dann maximal empfohlen?
Danke schonmal 